伊丽汇解读告诉你解决失眠问题方式

早睡的人各有各的理由，但晚睡的人却是相似的。熬夜晚睡的人不在少数。他们要不就是因为要加班工作，要不就是因为追剧玩游戏，要不就是因为要照顾宝宝，还有的就是：失眠睡不着。

2018年睡眠指数数据报告显示：中国人均睡眠时间长度减少为6.5个小时，近八成受访者正在因为熬夜晚睡，遭受健康方面的困扰。

熬夜晚睡的坏处我们都很清楚，皮肤受损、记忆力减退、免疫力降低……

人有三分之一的时间是在睡眠中度过的，因此高质量的睡眠对人体来说十分重要。人的睡眠结构大概分为：入睡、浅睡、 深睡、延续深睡4个阶段。

深睡眠是睡眠的精华，是最好的护肤品。如果有充足有效的睡眠，就会容光焕发，皮肤富有弹性和光泽，面色也红润饱满，而深睡眠缺乏的人，面容就非常容易显憔悴。

古人云：”不觅仙方觅睡方，一觉熟睡百病消。”然而在快节奏高压力的现代社会，拥有高质量的精致睡眠并非易事。不仅是你和我，许多明星都深受失眠困扰。

刘涛发微博求失眠偏方

小S也坦言“失眠是最可怕的事”

李冰冰更是为了睡个好觉，在节目中大摆“晚安阵”

那么，怎样才能提高睡眠质量，做个名副其实的“睡美人”呢？

首先我们要弄清楚睡眠质量差的原因：

A、先天遗传；

B、后天受到精神刺激，例如：童年阴影、婚恋变故、单亲家庭、寄人篱下等；

C、思虑过多，思伤脾，思虑过多会伤及脾胃，胃气失和，阳气浮越于外而卧寐不安；

D、工作压力大，多发于白领阶层、管理人员等长期高压工作的人群；

E、体寒，导致四肢不温、气血生化不足，使清窍失养而出现失眠的症状。

解决失眠问题，除了要注重清淡健康的饮食、良好的作息习惯、适当的体育锻炼，更要从身体的内外部进行调理。而调理的重点在于：舒缓压力与祛除寒气。

压力山大似乎是现代人生活的标配。无论是月度汇报、KPI、接二连三的会议，还是长期面对电脑坐姿僵硬、筋骨酸痛，都是造成压力的原因。但其实定期进行身体舒缓护理，便能很有效地释放压力，放松身心。

而具有寒性体质的人，对寒、湿等阴邪的易感性较强。中医自古就有关于“寒症”的记载，寒症又细分为“体寒”、“宫寒”等。对于女性来说，宫寒的危害尤为显著，不仅容易手脚冰冷、痛经、湿疹等，还容易造成脸色灰黯、长斑等。

伊丽汇的护理，就非常适合熬夜失眠、压力大、肩颈酸痛、宫寒的女性哦！可以了解一下下面。

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精油香氛舒缓护理，配合按摩与热敷，深部排寒湿，深层修护，祛寒暖宫，改善气血。

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芳香精油配合“伊式”手法，以持续推、揉、拨的动作按摩身体，保湿滋润，舒缓疲劳，改善酸痛，让身体如释重负。

希望今夜，你有好眠；

从今往后，都能“躺美”